Die Leistung des Einzelnen hängt von seiner Individuellen Fitness ab.
Die Frage ist: Was ist Fitness?
Antwort: Sicher nicht das Training im Fitnesstudio.
Fitness ist: Kraft – Koordination – Ausdauer
bezogen auf die jeweilige Mannschaftssportart.Das spezifische Training im Verein ist die Grundlage. Auf dieser soliden Basis baut easyFit Trainingsmethoden zur Optimierung der Spielerleistung auf.
Betreut vom easy Fit werden unter anderem:
- Die Profi Mannschaft der Heilbronner Falken
- Junioren Boxweltmeister Dominik Britsch
- Eishockey Nationalspieler Michael Hackert
- Spieler des Eishockeyclubs Augsburger Panther
- Eishockeyteam EV Ravensburg
- ESV Füssen
- Boxer des Boxclubs NSU
- 1.Mannschaft Frauenfußball SV Sülzbach
Leistungsdiagnostik
Laktattest:
• Erkennung individueller Bereichsausdauerdefizite
• Optimierung des Zielorientierten Ausdauertrainings
(Recom, GA1, GA1b, GA2, Tempo)
• Verbesserung der Regeneration durch individuell genauen Regenerationspuls
Krafttest:
• Ermittlung der Maximalkraft
• Optimierung des IK (Intramuskulären Trainings) für die Schnellkraft
(Antritt, Sprints und Sprungkraft)
• Optimal gesteuertes Kraftausdauertraining für die Saison
Ernährungsberatung:
!!!Ernährung ist 70% des Erfolgs!!!
• IST-Ermittlung
• Optimierung der sportspezifischen Ernährung im Alltag
• Optimierung durch Zusatzernährung (Vor- und nach Belastung, Training und Wettkampf)
Trainingsmethoden (sportartspezifisch):
• Zirkeltraining mit und ohne Gewichte, Klein und Großgeräte
• Gruppentraining/ Kurse (Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer u.a)
• Mentaltraining / Entspannungstraining individuell und in der Gruppe
• Individuelles Training mit Personal Trainer z.B. Leistungsaufbau nach Verletzungen (Integrierung), Leistungsaufbau bei individuellen Schwachstellen